ランニング

SNSでタバタ式トレーニングがあることを知った。長距離ランナーにも効くそうである。 自分は、マラソンでサブ3.5を目標にしている。3月の東京マラソンでは、3時間34分とわずかに4分及ばなかった。35キロまでは、キロ5分以下のペースで走ること...

今年参加した東京マラソンから間もなく5か月が経とうとしている。目標としていたサブ3.5に辛くも到達できなかったが、今後のレースで達成したい。 いろいろな雑誌を整理している中で、当時、大会事務局からもらっていた大会冊子をパラパラと見返していて...

10月に開催される北海道別海町パイロットマラソンに参加申込をした。目当ては、完走者に完走賞として与えられる鮭である。もちろん、記録狙いということもある。この大会は初めての参加となる。坂道はほとんどなく、平坦な道路であり、チャレンジのしがいが...

１週間に一度のインタバル走。ガーミンによると、走っていた朝7時台で既に気温は32℃。通常は、800mを7本とするが、6本目を走り出したところで、今日はもうこの暑さの中で無理と諦めてその後はジョグとした。日の出前に走っておけばよかった。

走友会で30キロ走。とても蒸し暑い中、キロ5分30秒ペースで完走した。 汗を吹き出しながら走っていたためか、22キロ過ぎあたりから、足裏がピリピリし出してきて、明らかに攣る前兆である。ペースを上げることなく、よりいっそう維持することに務めな...

湘南国際マラソンの参加案内ハガキが送られてきた。2018年大会に参加した記録に基づき、送付されてきたのだろう。 一つの売りにしているのは、ランナーがマイボトルやマイカップを持って走り、給水所で注水する仕組みである。SDGs的には好ましい取り...

走友会の30km走を完走。ペース5分30秒で完走時間は2時間43分。 今朝起きるまで眠った睡眠時間が4時間42分と短めだったことが響いたのか、身体の疲れが抜けきらないまま、今日の練習会を迎えた。 帰宅後は脚に疲労感がひしひしと残っている。明...

５月22日の日曜日、市街地の30キロ走。前日の土曜日、走友会の練習日だったが、降雨予報で参加しなかったため、その代わりに翌日の日曜日に一人で市街地走をした。 天気は曇り、気温は26℃、湿気もなく走りやすい気候だった。しかし、結果として、30...