2022年9月11日　20キロ走

練習会に参加。キロ5で20キロ走。キロ5:15で5キロ走。気温は22℃。先週に同じキロ5で20キロ走したときよりも、1℃だけ低い。

18キロ過ぎから足裏にピリピリ感があったのと、左の膝に痛みがあり、キロ5での走りは20キロで終わりとした。

別海町パイロットマラソンまであと3週。30キロ走をせめて1回はしておきたい。1週前の30キロ走はしないから、2週前となる今度の練習会がラストチャンスである。気温が20℃台であると堪えるので、10℃台後半ぐらいに下がってほしい。

今日の走り始め、ペースが速いと感じたが、ガーミンで確かめたらキロ5のペースであった。このように感じたのは、体重が重くなっていたからであろう。昨日は今日の練習会に備えて夕食の1食のみとしたが、夕食で食べ過ぎたことが今日に響いたのかもしれない。