2022年12月11日　30キロ走

２週続けて、キロ5での30キロ走。先週に引き続き、今日も攣り防止用のコムレケアは服用せずに走ったが、攣ることなく完走できた。汗は少しだけ出たが、決して大量ではなかった。腕やシャツに塩跡ができることもなかった。気温が影響していることは間違いない。心拍は先週よりも低下。

この1週間で、坂道ダッシュとインタバル走を1回ずつ取り入れてしていたことが効いているかもしれない。