別海町パイロットマラソンまで、あと4週

10月2日の本番レースまであと4週。そろそろ、本番モードで練習をしなくてはいけない時期で、4週前、3週前、2週前までは、30キロ走をする計画でいる。

昨日は朝の天気予報で21℃とそれほど高くはなかったため、練習会でキロ5分で30キロ走をするつもりだった。しかし、走り始めたら、実際の気温は23℃まで上昇し、10キロ過ぎぐらいからシューズが汗で濡れてきて、また15キロ過ぎぐらいから足裏がピリピリしてきたので痙攣の前兆と捉えて、20キロでDNFとした。給水用に持参した2リットルのスポーツドリンクは、練習終了後、完全に飲み干していた。

今日は、昨日の練習会で20キロしか走れなかったので、不足分の10キロにさらに10キロ加えて20キロ走った。気温は27℃で昨日より高いため、本番ペースではなく、ただ距離を稼ぐための位置づけとしてジョグペースでの走りとした。

本番までキロ5分で30キロ走をできるだろうか。もう少し気温が下がってくれることを望む。